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北宋仁宗年间，天下太平，风调雨顺。朝廷虽有偃武修文之举，然民间依然群侠并起，书写了几多流芳百世的侠客传奇。开封府尹包拯（丁小秋 饰），为官清明，刚正不阿，上有皇帝良相的赞赏，下有黎民百姓乃至江湖侠客相助，遂使正气长留人间。早年间，三侠五义层各自上演无数英雄戏码，而如今老英雄放马归山，少年英雄相继践足江湖。穿山鼠徐庆之子——人称白眉大侠的徐良（赵恒煊 饰）和四叔翻江鼠蒋平（刘德基 饰）偶然在泰山救驾，于是堪破晋王谋反之阴谋，遂引得玉面小达摩白云瑞（邢岷山 饰）、小英雄艾虎、大头鬼房书安等英雄相继出世，在连番大战中挫败晋王，其间更带出了江湖恩怨与血战…… 本片根据中国古典小说话本《七侠小五义》改编。。李智峰（李凡秀 饰）曾在奥运会上获得过举重铜牌的好成绩，然而，艰苦的训练超过了他身体所能够承受的负荷，最终，李智峰只能遗憾的离开了心爱的赛场。之后，李智峰来到了一座位于农村的女子高中内，成为了那里的举重队教练，李智峰发现举重队训练的方式充满了问题，如果照这样练下去，非但成绩不会提高，还会使队员们受伤。 力大无穷的英子（曹安 饰）、将考上哈佛视为理想的树玉盅（李索菲 饰）、精心照料生病母亲的丽水（崔文卿 饰），拥有火爆身材的敏熙（李尹熙 饰），这些性格迥异但同样善良的女孩子们，她们对于举重的热情激发了李智峰的斗志，在李智峰的带领之下，一行人以奥运会金牌为目标，开始了努力。。一直坚信真爱人一生只有一次的静芬（叶童饰），即使面对婚姻失败和家人的不理解，仍然以爱去陪伴至爱走完最后的路。。